El sueño es quizá la parte más importante del embarazo. Tanto tú como tu bebé necesitáis un sueño esencial para manteneros sanos y sentiros lo suficientemente descansados para afrontar el día siguiente. Sin embargo, dormir se vuelve mucho más difícil cuando estás embarazada porque tienes todos esos nuevos dolores y una gran barriga que sigue estorbando por la noche.
Here is why a maternity & body pillow is a great investment when you are expecting.
¿Por qué se necesita una almohada para el cuerpo durante el embarazo?
El bulto se interpone en el camino. Todo el mundo sabe que una barriga es algo que hay que celebrar, pero puede ser muy molesta por la noche. Cuando te acuestas de lado, tu barriga empuja el colchón y crea un hueco entre tú y la cama. Tu brazo puede quedar aplastado e incómodo contra este hueco, por no hablar de tu barriga.
Con el fin de evitar la tensión en la espalda necesitas una almohada para el cuerpo que sea lo suficientemente larga como para soportar toda la longitud de tu cuerpo. Esto también te ayudará a alinear la columna vertebral de forma ergonómica, lo que significa que es menos probable que te despiertes con hormigueos y calambres en los brazos y las piernas.
Comodidad y apoyo. Hablando de alineación, cuando estás embarazada tu cuerpo experimenta muchos cambios, lo que significa que necesita un apoyo extra para mantenerse equilibrado. Tu vientre, tu espalda y tu cuello necesitarán una ayuda extra por la noche porque se resienten y se enfrentan al estrés diario de llevar a un pequeño.
Dormir de lado es bueno para la circulación sanguínea. Puede que pienses que es la mejor manera de mantener la barriga del bebé fuera del camino y correctamente alineada, pero dormir de lado también puede impedir el flujo de aire, lo que significa que es más probable que tengas acidez y te despiertes con la nariz tapada.
Having a maternity & body pillow will help you duerme cómodamente en cualquier lado. También mantendrá el vientre fuera del camino mientras previene la acidez y le ayuda a respirar fácilmente.
Maternity & body pillows are designed to help you get the sleep that you need so you can stay healthy and energized enough to take care of yourself as well as your new little baby.
¿Cuál es la diferencia entre una almohada corporal y una almohada para embarazadas?
Las almohadas corporales no son lo mismo que las almohadas para embarazadas, aunque tienen algunas similitudes. Una almohada para el cuerpo es muy larga y mullida, por lo que puede utilizarse para apoyar cualquier parte del cuerpo. Es posible que te des la vuelta en la cama varias veces durante la noche y puedas utilizar una almohada corporal cada vez para apoyarte donde lo necesites.
Una almohada de maternidad es incluso más larga que una almohada corporal. Esta longitud adicional se debe a que es especialmente alta en el centro, de modo que puede sostener el vientre, la espalda y el cuello al mismo tiempo. Su anchura se va reduciendo gradualmente, al igual que la de una almohada para el cuerpo, de modo que puedes obtener todos estos beneficios sin tener que cargar con algo tan grande como una almohada para el cuerpo.
¿Por qué necesitas una almohada de maternidad?
Una almohada para gobernarlos a todos. Una almohada para el cuerpo es buena, pero no suele ofrecer el mismo nivel de apoyo que una almohada de maternidad. Este tipo especial de almohada está diseñado específicamente para adaptarse a los contornos de tu cuerpo de embarazada, y te ayudará a dormir mejor por la noche. Te levantarás más descansada y con menos dolores.
La protuberancia puede ser muy molesta por la noche, ya que crea un hueco entre el colchón y tú, con el que el brazo tiene que lidiar, así como la barriga, que suele estar en una posición incómoda cuando no hay apoyo para ella. Con una almohada para el cuerpo, es probable que tengas que cambiar de posición con más frecuencia o que te despiertes con los músculos doloridos.
Una almohada de maternidad es más larga que una almohada para el cuerpo y sostiene todo tu cuerpo al mismo tiempo, incluyendo tu creciente vientre, espalda y cuello. Esto evita que se produzcan tensiones en una sola zona del cuerpo para que puedas dormir más cómodamente cada noche. También ayuda a alinear la columna vertebral, lo que reduce la posibilidad de sufrir hormigueos y calambres en las extremidades.
Hoy en día hay muchos tipos diferentes de almohadas de maternidad en el mercado, pero todos tienen algo en común: te ayudarán a dormir mejor para que puedas mantenerte con energía y saludable durante todo el embarazo.
¿Puedo utilizar una almohada corporal normal durante el embarazo?
Una almohada corporal normal no está diseñada para adaptarse a los contornos de tu cuerpo de embarazada, por lo que es poco probable que obtengas mucha comodidad con ella. Durante el embarazo puedes utilizar una almohada rellena de plumas o de plumón, aunque este tipo de relleno puede añadir más puntos de presión y resultar incómodo.
También hay un problema con el tamaño, ya que una almohada normal para el cuerpo no va a ser lo suficientemente larga para apoyar adecuadamente su cuerpo. Probablemente necesitarás dos almohadas o podrías acabar rodando fuera de la almohada mientras duermes.
¿Cuándo debo comprar una almohada para embarazadas?
Querrás comprar una almohada de maternidad antes de que empieces a dar a luz, ya que podrás utilizarla desde el principio de tu embarazo. Le darás mucho más uso al principio, pero incluso si aún no estás embarazada estas almohadas siguen siendo buenas para aliviar el estrés y los dolores corporales.
Si esperas a que empiece a notarse tu embarazo, tendrás que comprar una almohada de maternidad de mayor tamaño y eso podría ser un poco más difícil. No son demasiado caras, así que probablemente sea mejor comprar una antes de quedarte embarazada en lugar de cuando tu barriga empiece a crecer.
¿Dónde puedo comprar estas almohadas?
Puedes encontrar todas las almohadas de maternidad y para el cuerpo que necesites en Internet, ya que es donde se venden muchas de las mejores marcas. También hay algunas tiendas especializadas que venden estas almohadas, pero la mayoría no tienen una gran selección y puede que sólo tengan una marca disponible. Puede comparar los precios en más de un sitio antes de tomar la decisión final para obtener el mejor valor por su dinero.
¿Es mejor la almohada para embarazadas en forma de C o de U?
Depende de ti y de tus hábitos de sueño. Algunas mujeres encontrarán que una almohada de maternidad en forma de U es mejor si duermen de espaldas, mientras que otras encontrarán que la versión en forma de C funciona mejor para ellas, ya que ofrece un apoyo adicional bajo el vientre. Una almohada en forma de U puede ofrecer más apoyo a la espalda, pero tendrás que considerar cuál es mejor para ti como individuo.
Si tienes un presupuesto ajustado, la mayoría de las almohadas de maternidad no son caras, así que probablemente puedas permitirte comprar una de cada y probarlas por ti misma. Así sabrás qué tipo funciona mejor antes de que llegue el bebé.
¿Para qué puedo utilizar una almohada de maternidad después del embarazo?
Si ya no tienes bebés y no piensas volver a quedarte embarazada, estas almohadas siguen siendo beneficiosas. Ayudan a sostener tu espalda mientras duermes, lo que reduce la posibilidad de desarrollar dolores y molestias con el tiempo. Además, le permiten ponerse en una posición cómoda con mucha más facilidad, de modo que también se reduce el estrés.
A good quality maternity pillow can be used by anyone who wants to improve their sleeping posture and reduce stress on the body while resting. You will enjoy all the benefits of a good night's sleep even if you are not expecting a baby any time soon.
¿Se puede lavar una almohada de maternidad?
Yes, you should be able to wash your maternity pillow just like any other type of bedding. To help protect the integrity of the filling, make sure you use a large front loading washing machine and that you follow the manufacturer's instructions on how to clean your specific pillow.
Algunas almohadas pueden no estar completamente secas cuando terminan de lavarse, por lo que pueden necesitar un tiempo de reposo antes de volver a utilizarlas. Si la almohada tiene una funda extraíble, también puede considerar el uso de suavizante, ya que puede ayudar a mantener un olor fresco entre lavados.
La mejor manera de mantener tu almohada de maternidad es lavándola cada dos meses o más a menudo si es necesario. Esto mantendrá los alérgenos atrapados dentro de la almohada donde deben estar y evitará que duermas en un ambiente maloliente. También puedes cambiar la ropa de cama debajo de la almohada, pero asegúrate de utilizar un protector impermeable para estar segura.
Qué buscar en una almohada para embarazadas
Hay algunas cosas que debe tener en cuenta antes de hacer una compra. Tómese un tiempo para pensar en sus propios hábitos de sueño y en el tipo de almohada que más le conviene como persona.
1. Forma: Las almohadas para embarazadas tienen muchas formas diferentes, como la C, la U, la J y la herradura. Algunas personas prefieren una sobre otra, pero todas sirven para el mismo propósito, así que pruébalas todas para ver qué es lo que más te conviene personalmente.
2. Firmeza: La firmeza del relleno cambiará el apoyo que reciba su cuello cuando descanse sobre él por la noche. Si nunca has utilizado uno, probablemente sea mejor empezar con algo que esté en el lado medio y luego aumentarlo o disminuirlo sobre la marcha.
3. Cubierta: Algunas almohadas vienen con una funda que se puede quitar y lavar, mientras que otras sólo tienen un simple exterior de tela. Es posible que quieras probar ambos estilos antes de decidir cuál te gusta más, ya que algunas fundas son más cómodas que otras en función del material utilizado.
4. Precio: Las almohadas de maternidad de buena calidad no son caras, pero su precio varía según el tamaño, el tipo de relleno y otros factores. Busca siempre ofertas en línea o en la tienda si quieres ahorrar dinero al comprar la tuya.
5. Tamaño: El tamaño de la almohada es otra consideración importante, ya que debe ser lo suficientemente grande para usted y su pareja si es necesario. Si es demasiado pequeña, los beneficios no serán tan buenos en general.
Since these pillows offer so many benefits beyond helping pregnant women get a good night's sleep, it is always wise to invest in one sooner rather than later if possible. Whether you are planning on getting pregnant soon or not, this type of pillow will improve the quality of your sleep and reduce body pain over time.
Si todavía no estás segura de si una es la adecuada para ti, busca en Internet opiniones de otras personas que hayan comprado una almohada de maternidad anteriormente. Esto puede darte una idea de lo que puedes esperar cuando la tuya llegue a tu casa, de modo que cualquier sorpresa en el camino se minimice al máximo.
¿Cómo se duerme con una almohada corporal estando embarazada?
Dormir con una almohada corporal es bastante sencillo. Lo único que tienes que hacer es ajustar la almohada para que se adapte a tu cuerpo y al colchón como lo haría cualquier otro tipo de almohada. Después de esto, simplemente descansa de lado como de costumbre y ponte cómoda con la almohada para embarazadas. Notará que su cuello y su espalda se sienten mucho mejor cuando duerme con una almohada debajo de usted, en lugar de usar una almohada normal o nada en absoluto.
Hay personas que prefieren dormir con una almohada de maternidad encima de la habitual. Esto puede ayudarte a descansar los brazos y los hombros mientras te pones cómoda y está pensado para casos de molestias más graves. También puedes probar a dormir en posición fetal cuando uses la tuya, que es otra forma de conseguir un mejor apoyo que si te tumbas boca arriba o boca abajo.
No importa qué tipo de posición para dormir prefieras, hay una almohada corporal para embarazadas que se adaptará a ella y hará que tu descanso sea mucho mejor en general. Tómate el tiempo de buscar una hoy mismo y disfruta de todos los beneficios que te ofrece la tuya con el paso del tiempo.
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