Vous vous demandez probablement comment cela peut être possible. Comment les écrans qui nous entourent, de nos téléphones à nos téléviseurs, peuvent-ils avoir un quelconque effet sur nos enfants ? Il est important de comprendre la différence entre deux types de temps d'écran auxquels les enfants sont exposés. Le temps d'écran passif et le temps d'écran interactif. Le temps d'écran passif signifie que l'enfant est exposé à des pages Web, des publicités ou d'autres éléments visuels qu'il consomme passivement. Alors qu'avec le temps d'écran interactif, les enfants utilisent des écrans tactiles ou jouent à des jeux vidéo où ils peuvent contrôler ce qui se passe sur leurs écrans. Il est important de comprendre ces deux distinctions afin de pouvoir évaluer le degré d'exposition de votre enfant aux écrans.
Ce n'est un secret pour personne que les enfants passent de plus en plus de temps avec des écrans de nos jours. Qu'il s'agisse de tablettes, de téléviseurs ou même de jeux vidéo, il n'y a pas une minute où l'on ne voit pas les yeux des enfants rivés sur l'écran de leur appareil préféré. Mais nous devons commencer à nous demander à quel point c'est trop ? Qu'arrive-t-il à nos enfants lorsqu'ils passent trop de temps à regarder des écrans ? Quels sont les effets du temps passé devant un écran sur leur développement et de quoi devons-nous nous préoccuper ?
Le temps d'écran est-il mauvais pour les enfants ?
Une étude réalisée par l'université d'État de San Diego et le Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent a évalué que les enfants qui passaient en moyenne 3 jours par semaine devant un écran augmentaient leur risque de surpoids de 27%. Ces résultats sont restés constants dans tous les groupes d'âge, mais c'est particulièrement vrai pour les enfants de moins de 8 ans.
Une autre étude, réalisée au Royaume-Uni, a suivi 1 470 enfants âgés de 7 à 11 ans pendant 5 ans afin d'évaluer combien de temps devrait être considéré comme "trop" de temps passé devant un écran pour cette tranche d'âge. L'étude a révélé qu'il n'y avait pas de limite sûre en matière de temps passé devant un écran et que les enfants qui y étaient exposés plus de deux heures par jour étaient plus susceptibles d'être obèses et de souffrir de problèmes émotionnels, d'hyperactivité et de difficultés avec leurs pairs.
Il est important de garder à l'esprit qu'il n'existe pas de chiffre universel concernant le temps d'écran à accorder par jour, car chaque enfant a des besoins différents et ressentira différemment les conséquences d'un temps d'écran trop long.
L'excès de temps passé devant un écran est-il mauvais pour le cerveau ?
Maintenant que nous savons à quel point le temps passé devant un écran est mauvais pour les enfants, examinons les effets de ce temps sur notre cerveau. Une étude a révélé que 30 minutes d'exposition quotidienne à la télévision affectent les résultats scolaires des enfants en ralentissant leur vitesse de lecture et leur capacité de compréhension. Cela est extrêmement problématique, car c'est une période où les enfants devraient apprendre et acquérir de nouvelles connaissances qu'ils pourront utiliser tout au long de leur vie. En fait, une autre étude publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences a révélé que chaque heure passée devant la télévision pendant la période préscolaire entraîne une baisse des résultats en mathématiques à l'école.
Le problème des écrans ne se limite pas à affecter les performances scolaires. Ils ont été liés à des troubles de l'attention, à une augmentation des taux d'obésité et même à des problèmes de sommeil. En fait, des chercheurs de l'Université d'Oxford ont constaté que les enfants qui passent plus de deux heures par jour à regarder la télévision ou à jouer avec leurs tablettes étaient deux fois plus susceptibles d'avoir des problèmes de sommeil que ceux qui passaient moins de deux heures par jour devant des écrans.
Le temps passé devant un écran affecte-t-il le comportement de nos enfants ?
Non seulement le temps passé devant un écran affecte les compétences scolaires et cognitives, mais il affecte également le comportement. Les recherches montrent que les enfants qui passent plus de deux heures par jour à regarder la télévision ou à jouer avec des tablettes présentent un risque plus élevé de développer des problèmes de comportement, notamment le TDAH et l'autisme.
Victoria Rideout, chercheuse à la Kaiser Family Foundation, qui a dirigé une étude sur les enfants et les médias, a découvert que ce que les enfants voient à la télévision peut les affecter plus tard dans leur vie. En effet, ils ont quatre fois plus de chances de devenir obèses s'ils regardent des publicités de fast-food entre 8 et 11 ans. Elle a ajouté que "si vous êtes assez jeune, cela peut avoir un impact important sur votre comportement".
En outre, le Dr Dimitri Christakis, pédiatre à l'hôpital pour enfants de Seattle et directeur du Centre pour la santé, le comportement et le développement de l'enfant, a également constaté que ce que les enfants regardent peut avoir une incidence sur leur comportement. Après avoir examiné plus de 1 400 études sur le lien entre la télévision et le comportement des enfants, le Dr Christakis a constaté que "de plus en plus de documents montrent que le média - la télévision, en particulier - a des effets négatifs sur les jeunes enfants".
Combien de temps les enfants doivent-ils passer devant un écran ?
Même s'il n'existe pas de durée idéale de temps passé devant un écran pour les enfants, car elle varie d'un enfant à l'autre, voici quelques conseils utiles que vous pouvez utiliser pour limiter le temps passé devant un écran dans votre foyer :
- Limitez la quantité de télévision que vos enfants regardent pour 1 heure par jour. Si cela n'est pas possible, utilisez les paramètres de contrôle parental qui limitent le temps passé devant la télévision ou l'écran.
- N'autorisez pas plus d'une heure d'utilisation récréative de l'ordinateur/Internet. les soirs d'école et 2 heures les week-ends et les vacances scolaires.
- Ne laissez pas les écrans dans la chambre des enfants et respecter les mêmes règles que ci-dessus.
- Veillez à ce que votre enfant ait une heure de jeu actif par jour, par exemple en jouant dehors, en faisant du vélo ou en grimpant sur des équipements de terrain de jeu.
- Si vous devez passer du temps devant un écran avec votre enfant, veillez à ce qu'il soit éducation comme lire ensemble ou les aider à faire leurs devoirs.
- Si votre enfant est indiscipliné ou irritable après avoir passé du temps devant un écran, retirez-le pour le reste de la journée.
- Il est également important de reconnaître que si vous êtes au téléphone ou à l'ordinateur lorsque vous êtes avec vos enfants, ils vont reproduire le comportement qu'ils vous voient adopter. Veillez donc à éte éte éte éte tous les écrans lorsque vous êtes avec vos enfants!
- Assurez-vous que tous les écrans possèdent contrôle parentalqui permettent aux parents de limiter le type de contenu auquel leurs enfants peuvent accéder.
- Limitez le temps global consacré à l'utilisation récréative de l'ordinateur. Plus un enfant passe d'heures à s'adonner à des activités sédentaires, comme regarder la télévision ou jouer à des jeux, plus il risque d'être obèse et moins il sera en mesure de se concentrer tout au long de la journée.
Le temps d'écran moderne est plus avancé que jamais, avec de nouveaux appareils capables de se connecter sans fil à des vitesses qui hypnotisent nos enfants. En raison de cette technologie, il peut être difficile pour les parents de contrôler les habitudes quotidiennes de leurs enfants en matière de temps d'écran. C'est peut-être la raison pour laquelle certaines recherches ont révélé qu'environ 85% des étudiants possèdent un smartphone et qu'ils l'utilisent environ cinq heures par jour. Au fur et à mesure que des recherches sont menées sur les effets de l'exposition aux médias sur les jeunes enfants, il devient de plus en plus évident que les parents doivent faire des efforts pour minimiser le temps d'écran de leurs enfants.
Comment puis-je aider mon enfant à trouver des solutions de rechange ?
Les parents peuvent toujours jouer avec leurs enfants à l'extérieur ou pratiquer des activités qui les font bouger, comme jouer à la tague ou à cache-cache, au lieu de rester à l'intérieur. Il est également important de savoir que si vous êtes au téléphone ou à l'ordinateur en compagnie de vos enfants, ils reproduiront le comportement qu'ils vous voient adopter. Veillez donc à éteindre tous les écrans lorsque vous êtes avec vos enfants !
Plus tôt nous prendrons ces mesures pour nous informer des effets du temps passé devant un écran sur les jeunes enfants, plus tôt nous pourrons prendre des mesures qui pourraient avoir un impact sur de nombreuses générations à venir.
Comment pouvez-vous au contraire augmenter le QI de votre enfant ?
Outre la génétique, il existe d'autres facteurs qui influencent l'intelligence de votre enfant. Une bonne alimentation, une protection contre les toxines et beaucoup de temps de jeu et d'exercice sont autant de facteurs importants.
Selon les dernières recherches, l'exercice physique stimule les capacités cérébrales de plusieurs façons :
Il augmente le flux sanguin vers le cerveau. Il vous rend plus intelligent en stimulant les connexions neuronales. Il aide à libérer des substances chimiques qui améliorent l'humeur et la relaxation et peut même vous rendre plus concentré et plus apte à apprendre.
Outre l'exercice, il existe une multitude d'activités que vous pouvez faire avec votre enfant pour stimuler ses capacités cérébrales, par exemple :
- Apprendre une nouvelle compétence ou une nouvelle langue ensemble - cela stimule la partie du cerveau responsable de la mémoire et de la pensée logique
- Faire des puzzles - cela met au défi la conscience spatiale et améliore les capacités de raisonnement
- Jouer à des jeux - ils stimulent les zones du cerveau associées à la logique et aux mathématiques.
- L'heure du livre chaque jour - cela développe l'imagination et permet aux enfants de trouver des solutions aux problèmes en se mettant à la place de quelqu'un d'autre.
- Créer des expériences - trouver des occasions pour votre enfant d'explorer et d'apprendre différentes choses dans le monde qui l'entoure
- Nourrir les intérêts naturels - Découvrez ce qui passionne votre enfant et passez du temps à lui en parler.
- Donnez-leur la bonne nourriture - mangez tous les jours beaucoup de légumes et de fruits, ainsi que des aliments riches en oméga-3 comme le saumon et le thon.
- Réduire l'exposition de votre enfant aux toxines - utilisez des produits de nettoyage naturels, achetez des produits biologiques et cuisinez avec des ingrédients frais plutôt qu'avec des produits transformés en conserve.
- Réduire le nombre de produits chimiques autour de la maison qui pourraient les affecter en vérifiant toutes les étiquettes pour les substances toxiques.
- Le plus important, c'est de s'assurer que votre enfant reçoit suffisamment de sommeil - Ainsi, leur cerveau a le temps de récupérer des activités de la journée et leur capacité d'apprentissage s'en trouve accrue. Les enfants plus intelligents sont plus susceptibles de se coucher plus tard que les autres enfants, alors assurez-vous qu'ils se reposent suffisamment chaque nuit !
Plus tôt nous prendrons ces mesures pour nous informer sur les effets du temps passé devant un écran sur les jeunes enfants, plus tôt nous pourrons prendre des mesures qui pourraient avoir un impact sur de nombreuses générations à venir. Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre combien il est important que les enfants dorment suffisamment et fassent de l'exercice tous les jours s'ils veulent que leur cerveau se développe ! Si votre enfant a besoin d'aide pour gérer son temps passé devant l'écran ou s'il souhaite simplement avoir des idées amusantes de ce qu'il peut faire à la place, n'hésitez pas à consulter notre article sur le thème alternatives au temps d'écran.
N'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires et nous serons ravis d'entendre vos réactions !
