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Pourquoi il faut commencer à s'inquiéter de l'impact du temps passé devant un écran sur nos enfants ?

le temps passé devant l'écran par les enfants et son incidence sur leur comportement

You're probably wondering how this could be possible. How could the screens that are all around us, from our phones to our TVs, have any effect on our children? Well it's important to understand the difference between two different types of screen timer kids are exposed to. Passive and interactive screen time. Passive screen time means being exposed to webpages, ads or other visuals are being passively consumed by you. Whereas with interactive screen time, children are using touchscreens or playing video games where they can control what is happening on their screens. It's important to understand these two distinctions in order to be able to gauge how much exposure your child has had with screens.

It's no secret that kids are spending more and more time with screens these days. From tablets, to TVs and even video games, there isn't a minute where you don't see kids' eyes glued to the screen of their favorite device. But we need to start asking ourselves how much is too much? What is happening to our children when they spend too much time staring at screens? What are the effects of screen time on their development and what should we be concerned about?

Le temps d'écran est-il mauvais pour les enfants ?

Une étude réalisée par l'université d'État de San Diego et le American Academy of Child & Adolescent Psychiatry assessed that children who spent an average of 3 days a week in front of a screen increased their risk in becoming overweight by 27%. These results remained consistent in all age groups, but it's especially true for children under 8 years of age.

Une autre étude, réalisée au Royaume-Uni, a suivi 1 470 enfants âgés de 7 à 11 ans pendant 5 ans afin d'évaluer combien de temps devrait être considéré comme "trop" de temps passé devant un écran pour cette tranche d'âge. L'étude a révélé qu'il n'y avait pas de limite sûre en matière de temps passé devant un écran et que les enfants qui y étaient exposés plus de deux heures par jour étaient plus susceptibles d'être obèses et de souffrir de problèmes émotionnels, d'hyperactivité et de difficultés avec leurs pairs.

It's important to keep in mind that there is no universal number for how much screen time should be allowed per day as each child has different needs and will feel the consequences of too much screen time differently.

L'excès de temps passé devant un écran est-il mauvais pour le cerveau ?

Now that we know how much screen time is bad for children, let's take a look at what screen time does to our brains. One study found that just 30 minutes of exposure to TV every day affects kids' academic performance by slowing down their reading speed and comprehension skills. This is hugely problematic as this is a time where children should be learning and gaining new knowledge that they can use throughout their lives. In fact, another study published in the Proceedings of the National Academy of Sciences found that each hour kids spent watching TV during preschool led to lower math achievement at school.

Le problème des écrans ne se limite pas à affecter les performances scolaires. Ils ont été liés à des troubles de l'attention, à une augmentation des taux d'obésité et même à des problèmes de sommeil. En fait, des chercheurs de l'Université d'Oxford ont constaté que les enfants qui passent plus de deux heures par jour à regarder la télévision ou à jouer avec leurs tablettes étaient deux fois plus susceptibles d'avoir des problèmes de sommeil que ceux qui passaient moins de deux heures par jour devant des écrans.

Does screen time affect our kids' behavior?

Non seulement le temps passé devant un écran affecte les compétences scolaires et cognitives, mais il affecte également le comportement. Les recherches montrent que les enfants qui passent plus de deux heures par jour à regarder la télévision ou à jouer avec des tablettes présentent un risque plus élevé de développer des problèmes de comportement, notamment le TDAH et l'autisme.

Victoria Rideout, chercheuse à la Kaiser Family Foundation, qui a dirigé une étude sur les enfants et les médias, a découvert que ce que les enfants voient à la télévision peut les affecter plus tard dans leur vie. En effet, ils ont quatre fois plus de chances de devenir obèses s'ils regardent des publicités de fast-food entre 8 et 11 ans. Elle a ajouté que "si vous êtes assez jeune, cela peut avoir un impact important sur votre comportement".

In addition to this, Dr. Dimitri Christakis, a pediatrician at Seattle Children's Hospital and director of the Center for Child Health, Behavior and Development also found that what kids watch can affect their behavior as after reviewing more than 1,400 studies done on the connection between television and child behavior, Christakis found that “there is a growing body of literature showing that the medium—television, in particular—is having negative effects on young children.”

Combien de temps les enfants doivent-ils passer devant un écran ?

Even though there isn't an ideal amount of screen time for kids to have since it varies from child to child, here are some helpful tips you can use to limit screen time in your household:

  • Limitez la quantité de télévision que vos enfants regardent pour 1 heure par jour. Si cela n'est pas possible, utilisez les paramètres de contrôle parental qui limitent le temps passé devant la télévision ou l'écran.
  • Don't allow more than 1 hour of recreational computer/Internet use les soirs d'école et 2 heures les week-ends et les vacances scolaires.
  • Ne laissez pas les écrans dans la chambre des enfants et respecter les mêmes règles que ci-dessus.
  • Veillez à ce que votre enfant ait une heure de jeu actif par jour, par exemple en jouant dehors, en faisant du vélo ou en grimpant sur des équipements de terrain de jeu.
  • Si vous devez passer du temps devant un écran avec votre enfant, veillez à ce qu'il soit éducation comme lire ensemble ou les aider à faire leurs devoirs.
  • Si votre enfant est indiscipliné ou irritable après avoir passé du temps devant un écran, retirez-le pour le reste de la journée.
  • It's also important to recognize that if you are on your phone or computer when with your kids, they will model the behavior they see you exhibiting. So make sure to éte éte éte éte tous les écrans lorsque vous êtes avec vos enfants!
  • Assurez-vous que tous les écrans possèdent contrôle parentalqui permettent aux parents de limiter le type de contenu auquel leurs enfants peuvent accéder.
  • Limitez le temps global consacré à l'utilisation récréative de l'ordinateur. Plus un enfant passe d'heures à s'adonner à des activités sédentaires, comme regarder la télévision ou jouer à des jeux, plus il risque d'être obèse et moins il sera en mesure de se concentrer tout au long de la journée.

Modern screen time is more advanced than ever before, with new devices able to connect wirelessly at speeds that mesmerize our children. Because of this technology, it can be hard for parents to regulate their kids' daily screen time habits. This might be why some research has found that around 85% of college students own smartphones, and that they use them for approximately five hours a day. As more research is conducted on the effects of media exposure on young children, it becomes more apparent that parents must put in effort to minimize their child's screen time.

Comment puis-je aider mon enfant à trouver des solutions de rechange ?

Parents can always play with their kids outside or engage in activities that get them moving, such as playing tag or hide and seek instead of just staying inside. It's also important to recognize that if you are on your phone or computer when with your kids, they will model the behavior they see you exhibiting. So make sure to turn off all screens when you are with your kids!

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Plus tôt nous prendrons ces mesures pour nous informer des effets du temps passé devant un écran sur les jeunes enfants, plus tôt nous pourrons prendre des mesures qui pourraient avoir un impact sur de nombreuses générations à venir.

How can you instead boost your child's IQ?

Besides genetics, there are some more factors that affect your child's intelligence. Good nutrition, protection from toxins and plenty of playtime and exercise are all important.

Selon les dernières recherches, l'exercice physique stimule les capacités cérébrales de plusieurs façons :

Il augmente le flux sanguin vers le cerveau. Il vous rend plus intelligent en stimulant les connexions neuronales. Il aide à libérer des substances chimiques qui améliorent l'humeur et la relaxation et peut même vous rendre plus concentré et plus apte à apprendre.

Outre l'exercice, il existe une multitude d'activités que vous pouvez faire avec votre enfant pour stimuler ses capacités cérébrales, par exemple :

  • Apprendre une nouvelle compétence ou une nouvelle langue ensemble - cela stimule la partie du cerveau responsable de la mémoire et de la pensée logique
  • Faire des puzzles - cela met au défi la conscience spatiale et améliore les capacités de raisonnement
  • Jouer à des jeux - ils stimulent les zones du cerveau associées à la logique et aux mathématiques.
  • L'heure du livre every day – this expands the imagination and allows children to find solutions to problems by putting themselves in someone else's shoes
  • Créer des expériences - trouver des occasions pour votre enfant d'explorer et d'apprendre différentes choses dans le monde qui l'entoure
  • Nourrir les intérêts naturels - Découvrez ce qui passionne votre enfant et passez du temps à lui en parler.
  • Donnez-leur la bonne nourriture - mangez tous les jours beaucoup de légumes et de fruits, ainsi que des aliments riches en oméga-3 comme le saumon et le thon.
  • Reduce your child's exposure to toxins - utilisez des produits de nettoyage naturels, achetez des produits biologiques et cuisinez avec des ingrédients frais plutôt qu'avec des produits transformés en conserve.
  • Réduire le nombre de produits chimiques autour de la maison qui pourraient les affecter en vérifiant toutes les étiquettes pour les substances toxiques.
  • Le plus important, c'est de s'assurer que votre enfant reçoit suffisamment de sommeil – this ensures their brain has time to recover from the day's activities and will increase their ability to learn. More intelligent children are more likely to stay up later than other children, so make sure they get enough rest every night!

Plus tôt nous prendrons ces mesures pour nous informer sur les effets du temps passé devant un écran sur les jeunes enfants, plus tôt nous pourrons prendre des mesures qui pourraient avoir un impact sur de nombreuses générations à venir. Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre combien il est important que les enfants dorment suffisamment et fassent de l'exercice tous les jours s'ils veulent que leur cerveau se développe ! Si votre enfant a besoin d'aide pour gérer son temps passé devant l'écran ou s'il souhaite simplement avoir des idées amusantes de ce qu'il peut faire à la place, n'hésitez pas à consulter notre article sur le thème alternatives au temps d'écran.

N'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires et nous serons ravis d'entendre vos réactions !

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